MyoYin yogakurs

Velkommen til 5-ukers Myo Yin kurs! Bli med på en reise gjennom myofascial release (MFR) teknikker og yin yoga, designet for å løse opp spenninger i bindevevet rundt muskulaturen, slik at du kan forbedre fleksibiliteten og kjenne på dyp avslapning i kroppen og sinnet.

OM DEG: Dette kurset er perfekt for alle, uansett om du er nybegynner eller erfaren utøver. Kom kledt i myke klær du kan bevege deg i, gjerne langermet, med lange ben og med sokker.

PERFEKT VED:

• Muskelspenninger og smerte
• Idrettsslitasje og hardtrening
• Kroniske smerter
• Redusert bevegelighet
• Stress og anspenthet
• Behov for egenomsorg og selvpleie

NÅR: 5 tirsdager: 20. august, 27. august, 3. september, 17. september og 24. september. Kl 18-19.15.

HVA: Vi bruker MFR-baller, yogaklosser og annet utstyr som hjelper oss i øvelsene. Alt utstyr er i yogastudioet.

HVOR: Ganesha Yogastudio, Haslundsveien 10, 1777 HALDEN

HVORDAN: Yogalærer og ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky vil veilede deg gjennom en serie av øvelser som kombinerer MFR-teknikker for å løse opp stramme muskler og bindevev, med rolige og meditative yin yoga posisjoner for å åpne opp kroppen og forbedre energistrømmen.

PÅMELDING: Du melder deg på alle 5 gangene ved å kjøpe kurset her på nettsiden. Påmeldingen er bindende.

PRIS: 1000,-

HVORFOR: Myofascial release (MFR) er en teknikk innenfor manuell terapi som fokuserer på å løse opp spenninger og stramme områder i kroppens bindevev kalt fascia. Fascia er et nettverk av bindevev som omgir muskler, organer og andre strukturer i kroppen. Når fascia blir stramt eller begrenset på grunn av fysisk traume, stress, dårlig holdning eller andre faktorer, kan det føre til smerte, begrenset bevegelse og ubehag.

MFR-teknikker innebærer vanligvis å bruke trykk, strekk og bevegelse for å løse opp stramme områder i fascia, slik at musklene og andre strukturer kan bevege seg mer fritt og smertefritt. MFR kan være nyttig for å lindre muskelspenninger, forbedre fleksibiliteten, øke sirkulasjonen og fremme generell avslapning og velvære. Når kombinert med andre praksiser som yin yoga, kan MFR være en del av en helhetlig tilnærming til å støtte kroppens naturlige helingsprosesser og fremme generelt velvære.

Påmelding er åpen nå, begrenset antall plasser tilgjengelig - maks 8 deltakere. Ikke gå glipp av denne muligheten til å investere i ditt velvære og gi deg selv den omsorgen du fortjener. Velkommen til MyoYin!