Ro og behag i perimenopausen 30 min yoga

En yogasekvens du kan gjøre 1-3 ganger i uken - eller ved behov.

Vi henter øvelser fra yin og akupressur. Øvelsene er valgt med tanke på å balansere hormonspeilet, roe tankekjøret, trygge en nervøs kropp og løsne i stive muskler.

Tidsramme på sekvensen er 30 minutter, men jeg foreslår steder der du kan pause videoen for å utvide sekvensen ved å bli lenge i stillingen.

Husk at du ikke skal kjenne smerte - men innimellom kan vi oppleve "merkunderligheter" idet blod og vevsvæsker får strømme til i et tidligere blokkert vev.

UTSTYR: 1 yogamatte, yogabolster/pledd (jo flere, desto bedre), ev. pute(r). Pluss veggplass!

EKSTRA: Tyngde, enten bolster eller bokstabel i pledd, eller vektskive

SLIK FOREGÅR DET:

• Videoen er på YouTube og du kan gjøre klassen så mange ganger du ønsker. Husk å bokmerke den, så du finner den igjen!
• Du får en mail etter at du har betalt. 
• LAST NED VEDLEGGET i mailen - Det er i vedlegget at du finner lenke til selve yogavideoen. OBS: Vedlegget kan bare lastes ned 5 ganger, så spar på det! 

Digitale produkter har ingen returrett.