Stressmestringsoasen yogaworkshop 14.6
I en verden preget av travle timeplaner og konstante krav, er stress blitt en uunngåelig følgesvenn for mange av oss. Velkommen til Stressmestringsoasen, hvor du lærer deg verktøyene til å håndtere og redusere stress. Oppdag hvordan yoga, akupressur og pusteteknikker kan bidra til å balansere nervesystemet og gi deg en følelse av indre ro midt i kaoset.
OM FORDYPNINGEN:
Vi begynner vår reise med en satsang - en yogisk samtale om stress, ledet av yogalærer og ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky.
Deretter går vi over i yinyoga, og utforsker å gi slipp på spenninger mens vi er i myke og dype strekk.
Praksisen glir sømløst over i hvilende yoga, hvor vi tillater kroppen å falle til ro i støttende posisjoner, og inviterer sinnet til å finne stillhet.
Innimellom øvelsene vil vi utforske kraften i akupressurpunkter, TRE (trauma releasing exercises), og EFT (emotional freedom tapping), og oppdage hvordan de kan bidra til å lindre stress og fremme avslapning i kroppen. Gjennom en guidet praksis vil du lære hvordan du kan bruke disse enkle teknikkene for å frigjøre spenninger og gjenopprette balanse.
Vi benytter også pusteøvelser som kan hjelpe deg med å balansere nervesystemet og finne ro midt i kaoset. Gjennom bevisst pusting vil du oppdage en dyp forbindelse med din indre kjerne, og finne en stille tilflukt uansett hva livet kaster din vei.
Du får også en liten overraskelse i det vi avrunder!
TID: Fredag 14. juni kl 17.30-20.30
OM DEG:
Kom frisk og ferdig skiftet i varmt, mykt tøy. Du trenger ingen forkunnskaper.
UTSTYR DU TAR MED:
- Egen yogamatte. Annet utstyr er i yogastudioet.
- Øyepute kan være godt til avspenning (du kan også kjøpe på stedet)
- Noe å skrive på og med, dersom du vil ta notater
PÅMELDING: Meld deg på ved å bestille her - se øverst på siden!
PRIS: 850,-
STED:
Vi er på Yogalåven i Grini mølle, i et rom fylt med beroligende atmosfære, hvor hver pust synkroniseres med pulsen av avslapning.
Grini Mølle, Grinidammen 10, 1359 Eiksmarka i Bærum
Offentlig transport T-bane Linje 2 til Ekraveien - gå 5 min
OM LÆREREN:
Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. og yin yang yogalærer, kokk-servitør og forfatter. Hun har praktisert yoga siden 2005.
Det er yin-delen av yogapraksisen som preger undervisningen. I tillegg har Gunn Helene fordypning i yogamassasje, yoga nidra og restorative yoga, embodied yoga, ayurveda og kvinnehelse innen den kinesiske medisinske tradisjonen.
Etter 20 år i det private næringslivet, og som forfatter av et titalls bøker innen ernæring og helse, er Gunn Helene nå frilans på fulltid.
Hun driver Ganesha Yogastudio i Halden, underviser retreater i inn- og utland, skriver bøker om yoga og ernæring og tilbyr en-til-en helseveiledning.
I nettbutikken hennes (www.bakingyogi.myshopify.com) finner du yogasokker og beroligende øyeputer hun har laget for hånd, helsepakker for kvinner, yogaklær med norsk design, yogaboken «Yoga, mat og mindfulness» og to romaner om yogalæreren Ella, alle skrevet av Gunn Helene.
Følg henne på Instagram @bakingyogi og på Facebook – @citrusyoga!