Søvnlaboratoriet yogaworkshop 31.5
Velkommen til Søvnlaboratoriet, hvor vi utforsker hvordan vi kan oppnå god søvn. Fra å styrke immunforsvaret til å forbedre konsentrasjonen og humøret, så er søvn grunnlaget for vår fysiske og mentale helse. Bli med på denne unike yogaworkshopen for å lære hvordan du kan omfavne søvnens helbredende kraft og våkne opp forfrisket og fornyet.
OM FORDYPNINGEN:
Vi begynner vår reise med en satsang – en yogisk samtale om søvn, ledet av yogalærer og ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky. Deretter går vi over i yinyoga, en praksis som inviterer deg til å dykke dypt inn i stillhetens sfære og utforske kroppens indre landskap. Gjennom langsomme og dype strekk åpner vi opp kroppens energikanaler, frigjør spenninger og skaper rom for indre ro.
Deretter glir vi sømløst inn i den nærende omfavnelsen av restorativ yoga, hvor vi møter stillhetens kraft og tillater oss selv å synke enda dypere ned i hvilemodus. Med støttende yogautstyr under kroppen, blir hver stilling en invitasjon til å slippe taket og åpne seg for fullstendig avslapning.
Men vår reise stopper ikke der. Vi beveger oss videre inn i yoga nidra – den yogiske søvnen – hvor kroppen hviler mens sinnet forblir våken og bevisst. Gjennom en guidet meditasjon vil du utforske grenselandet mellom våkenhet og drøm, og oppdage en dypere forbindelse med ditt indre selv.
Du får også en liten overraskelse i det vi avrunder!
TID: Fredag 31. mai kl 17.30-20.30
OM DEG:
Kom frisk og ferdig skiftet i varmt, mykt tøy. Du trenger ingen forkunnskaper.
UTSTYR DU TAR MED:
- Egen yogamatte. Annet utstyr er i yogastudioet.
- Øyepute kan være godt til avspenning (du kan også kjøpe på stedet)
- Noe å skrive på og med, dersom du vil ta notater
PÅMELDING: Meld deg på ved å bestille her - se øverst på siden!
PRIS: 850,-
STED:
Vi er på Yogalåven i Grini mølle, i et rom fylt med beroligende atmosfære, hvor hver pust synkroniseres med pulsen av avslapning.
Grini Mølle, Grinidammen 10, 1359 Eiksmarka i Bærum
Offentlig transport T-bane Linje 2 til Ekraveien - gå 5 min
OM LÆREREN:
Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. og yin yang yogalærer, kokk-servitør og forfatter. Hun har praktisert yoga siden 2005.
Det er yin-delen av yogapraksisen som preger undervisningen. I tillegg har Gunn Helene fordypning i yogamassasje, yoga nidra og restorative yoga, embodied yoga, ayurveda og kvinnehelse innen den kinesiske medisinske tradisjonen.
Etter 20 år i det private næringslivet, og som forfatter av et titalls bøker innen ernæring og helse, er Gunn Helene nå frilans på fulltid.
Hun driver Ganesha Yogastudio i Halden, underviser retreater i inn- og utland, skriver bøker om yoga og ernæring og tilbyr en-til-en helseveiledning.
I nettbutikken hennes (www.bakingyogi.myshopify.com) finner du yogasokker og beroligende øyeputer hun har laget for hånd, helsepakker for kvinner, yogaklær med norsk design, yogaboken «Yoga, mat og mindfulness» og to romaner om yogalæreren Ella, alle skrevet av Gunn Helene.
Følg henne på Instagram @bakingyogi og på Facebook – @citrusyoga!