Smertelindringskilden yogaworkshop 15.6
Smerte er en uønsket følgesvenn som kan påvirke hverdagen og livskvaliteten vår. I Smertelindringskilden utforsker vi de fysiologiske mekanismene bak smerte og helbredelse. Bli med og lær hvordan terapeutisk yoga, akupressur og dype pusteøvelser kan lindre muskel- og leddsmerter, og gi deg tilbake kontrollen over din egen velvære.
OM FORDYPNINGEN:
Vi begynner vår reise med en satsang - en yogisk samtale om ssmerter, ledet av yogalærer og ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky.
Deretter går vi over i yinyoga og utforske myke og dype strekk som kan frigjøre spenninger og lindre muskel- og leddsmerter.
Videre glir vi inn i hvilende yoga, hvor du vil få muligheten til å hvile i støttende posisjoner og la kroppen finne sin egen helbredende rytme.
Underveis vil vi utforske kraften i kinesisk tradisjonell medisin og akupressurpunkter og oppdage hvordan de kan hjelpe til med å lindre smerte og fremme helbredelse i kroppen. Gjennom en guidet praksis vil du lære enkle teknikker for å målrette spesifikke områder av ubehag og gjenopprette balanse.
Vi benytter også pusteøvelser som kan bidra til å balansere nervesystemet og gi deg en følelse av indre ro og velvære. Gjennom bevisst pusting vil du oppdage en dyp forbindelse med kroppen din og lære hvordan du kan bruke pusten som et verktøy for smertelindring og helbredelse.
Du får også en liten overraskelse i det vi avrunder!
TID: Lørdag 15. juni kl 10-13
OM DEG:
Kom frisk og ferdig skiftet i varmt, mykt tøy. Du trenger ingen forkunnskaper.
UTSTYR DU TAR MED:
- Egen yogamatte. Annet utstyr er i yogastudioet.
- Øyepute kan være godt til avspenning (du kan også kjøpe på stedet)
- Noe å skrive på og med, dersom du vil ta notater
PÅMELDING: Meld deg på ved å bestille her - se øverst på siden!
PRIS: 850,-
STED:
Vi er på Yogalåven i Grini mølle, i et rom fylt med beroligende atmosfære, hvor hver pust synkroniseres med pulsen av avslapning.
Grini Mølle, Grinidammen 10, 1359 Eiksmarka i Bærum
Offentlig transport T-bane Linje 2 til Ekraveien - gå 5 min
OM LÆREREN:
Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. og yin yang yogalærer, kokk-servitør og forfatter. Hun har praktisert yoga siden 2005.
Det er yin-delen av yogapraksisen som preger undervisningen. I tillegg har Gunn Helene fordypning i yogamassasje, yoga nidra og restorative yoga, embodied yoga, ayurveda og kvinnehelse innen den kinesiske medisinske tradisjonen.
Etter 20 år i det private næringslivet, og som forfatter av et titalls bøker innen ernæring og helse, er Gunn Helene nå frilans på fulltid.
Hun driver Ganesha Yogastudio i Halden, underviser retreater i inn- og utland, skriver bøker om yoga og ernæring og tilbyr en-til-en helseveiledning.
I nettbutikken hennes (www.bakingyogi.myshopify.com) finner du yogasokker og beroligende øyeputer hun har laget for hånd, helsepakker for kvinner, yogaklær med norsk design, yogaboken «Yoga, mat og mindfulness» og to romaner om yogalæreren Ella, alle skrevet av Gunn Helene.
Følg henne på Instagram @bakingyogi og på Facebook – @citrusyoga!