Stress i livet? Maten og yogaen som gjør deg bedre!

Spis og tren kroppen til mer flyt, bevegelse og velvære!

I denne unike kombinasjonen av rolig bevegelse, yoga nidra og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov når du føler deg stresset.

Konseptet er uteviklet av ernæringsfysiolog og yogalærer Gunn Helene Arsky.

YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, beroligende yoga som senker stressnivået. Yogaen krever ingen forkunnskaper, er rolig og godt forklart. Du trenger en vegg og kan ha nytte av en yogamatte, 1-2 pledd og 1-2 puter. (Men du kan klare deg uten noe som helst!)

Husk at du ikke skal kjenne smerte - men innimellom kan vi oppleve "merkunderligheter" idet blod og vevsvæsker får strømme til i et tidligere blokkert vev.

Det er supert om du klarer å gjøre yogaøvelsene 2-3 ganger i uken.

YOGA NIDRA: Du får en video med 30 minutters yoga nidra. Yoga nidra kalles også for yogisk søvn, yogasøvn og drømmeyoga. Alle navnene henspeiler på en tilstand av bevissthet som ligger et sted mellom søvn og våken tilstand, noe man vanligvis oppnår via en guidet meditasjon.

Gjør yoga nidra når du måtte ønske.

KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 15-siders e-bok med kostråd ved stress. Finn ut hva stress er, hvordan det påvirker kroppen og hva du kan gjøre i kosten din for å dempe stress. Få gode råd for sure oppstøt ved såkalt stressmage, og få et innblikk i hvordan to kosttilskudd kan hjelpe. Finn også ut hvorfor enkel fysisk aktivitet kan hjelpe mot stress.

Slik skjer det:

Du får en mail etter at du har betalt, med linker til boken og yogaen. Yogaklassen og yoga nidra kan du gjøre så mye du vil! Boken kan du skrive ut!

Digitale produkter har ingen returrett.