Personlig kostplan
En skreddersydd, personlig kostplan som du kan følge på egenhånd, uten videre veiledning eller oppfølging fra meg. Dette passer for deg som:
- Har et tydelig mål med kostomleggingen
- Mage-tarmproblemer (IBS, Crohns, ulcerøs kolitt)
- Revmatisme / vonde ledd / artrose
- Søvnproblemer
- Lite energi, utmattethet, fatigue, ME
- Stoffskifteproblemer
- Sunn vekt - ned eller opp
- Hjertevennlig
- Diabetes
- ... eller det du måtte ønske
- Ikke har tid til jevnlige veiledningsmøter
- Er strukturert og disiplinert
Jeg lager en kostplan basert på at du besvarer en rekke spørsmål via mail. Du får en ukes meny (7 dager, 4-5 måltider per dag ut fra problemstilling) med din unike kostplan, der jeg tar høyde for:
- målet du har med kostomleggingen
- maten du tåler
- maten du liker
- maten du ønsker å lære å like
- det kostholdet du allerede spiser - altetende, plantebasert eller midt i mellom
Planen får du på mail og inkluderer måltidsrytme, porsjonsstørrelser, måltidssammensetninger og oppskrifter der det trengs.
Slik foregår det:
Når jeg får din bestilling her, tar jeg kontakt via mail. Der får du noen spørsmål som du besvarer og returnerer til meg. Dette bruker jeg til å sette opp din personlige kostplan - du får den i løpet av 1-2 uker etter at jeg har fått dine svar, i henhold til avtale.
Hvem er jeg?
Utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. med 30 års erfaring. Jeg veileder deg til en friskere, mer energisk og gladere versjon av deg selv!