Ned i vekt - 4 ukers smakfull kostplan

Å gå ned i vekt kan være en utfordrende reise, men med riktig planlegging og forpliktelse kan det bli en sunn og bærekraftig livsstilsendring.

Denne 4-ukers kostplanen har jeg designet for å hjelpe deg med å oppnå en trygg vektnedgang gjennom balanserte måltider og sunne vaner. Planen inneholder 4 måltider per dag – frokost, lunsj, middag og aftens – og legger vekt på næringsrike, kalorikontrollerte matvalg.

Kostplanen er mer enn bare en midlertidig løsning for vektnedgang; den er en start på å etablere gode, varige vaner. I motsetning til krasjdietter, som ofte er restriktive og gir raske, men kortvarige resultater, er denne planen designet for å lære deg sunne matvalg og balanserte måltider som du kan opprettholde over tid.

Hva du får:
•    4 ukers komplett måltidsplan med god variasjon
•    4 måltider per dag – bytt om på dem som du vil
•    34 deilige og enkle oppskrifter
•    En rekke måltidstips
•    Bytteliste for mat du ikke liker eller tåler
•    Nøkkelfaktorer for suksess
•    Tips til veien videre
•    Livslang læring – denne planen kan du følge så lenge du vil
•    64 siders bok du kan skrive ut (eller lese digitalt)

Hva du ikke får:
•    Jojo-slanking
•    Sultfølelse
•    Matsavn
•    Piller og pulver
•    Dyre og merkelige ingredienser

Hvordan funker det?

Med en gang du betaler, får du en mail med link til kostplanen. NB – husk å lagre selve kostplanen – du kan bare laste den ned 5 ganger!

Om meg som har laget planen

Gunn Helene Arsky er fra Bærum, men bor i Halden. Hun har hovedfag i ernæringsfysiologi fra Universitetet i Oslo, i tillegg til å være yin- og yangyogalærer med sitt eget yogastudio i Halden. Hun er en ettertraktet foredragsholder i Norge og utlandet. Hun har skrevet et dusin fagbøker om ernæring og velvære for kvinner, deriblant «7 dietter som garantert virker» og «Helgefri slanking.» Det har også blitt to koselige romaner lagt til yogamiljøet. Gunn Helene skriver helse- og matrelaterte artikler for norske magasiner og tidsskrifter, og har en helhetlig helse-veiledningspraksis både online og i Halden. Gjennom disse oppgavene, og hennes online og offline kurs, hjelper hun kvinner til et sunnere, gladere liv, med grønt kosthold og yoga. Mat og yinyoga er hennes lidenskaper, og hun er så glad for å dele dem med deg!