Irritabel tarm? Maten og yogaen som gjør deg bedre!
Spis og tren kroppen til mer energi, overskudd og velvære!
I denne unike kombinasjonen av rolig bevegelse og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov for enten du:
- Har vondt i magen
- Føler deg stinn
- Har gjentatt diaré og/eller forstoppelse
- Syns det er vanskelig å spise uten å få vondt
- Eller vet du har irritabel tarm
Konseptet er utviklet av ernæringsfysiolog og yogalærer Gunn Helene Arsky og inkluderer:
- 30 min yogavideo
- 30-siders e-bok
YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, rolig yoga spesielt laget med fordøyelsen for øyet. Vi gjør øvelser som letter spenninger i tarmen, slipper fri luft og du lærer tarmmassasje. Yogaen krever ingen forkunnskaper og er godt forklart. Øvelsene kan gjøres hver for seg eller som en samlet yogasekvens, alt etter ditt behov. Du kan ha nytte av en yogamatte, 1-2 pledd og 2-3 puter. (Men du kan klare deg uten noe som helst!)
Gjør yogaøvelsene når du har symptomer eller plager, eller bruk dem forebyggende.
KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 30-siders e-bok med alt om irritabel tarm: Symptomer, utløsende faktorer, diagnose, behandling og kostråd. Bli kjent med begreper som hjerne-tarm-aksen og visceral hypersensitivitet. Prøv FODMAP-dietten som har en dokumentert effekt mot irritabel tarm. Du får også en komplett dagsmeny med oppskrifter, og gode lister med mat du bør bli kjent med.
Slik skjer det:
Du får en mail etter at du har betalt, med linker til boken og yogaen. Yogaklassen kan du gjøre så mye du vil! Boken kan du skrive ut!
Digitale produkter har ingen returrett.