I "Grunnkurs i velvære" lærer du alt som skal til for å utvide potensialet ditt for personlig utvikling – gjennom yoga, meditasjon, mat og farger! Ved hjelp av tradisjonell indisk kunnskap om energisentrene i kroppen vår - chakraene - kan du endelig finne igjen kreativiteten, troen på deg selv, tilknytningen til jorden og menneskene rundt deg – og kontakten med din indre bevissthetsverden.

Etter endt kurs vil du kunne

• Føle deg opplagt og skjerpet både i kroppen og toppen
• Praktisere ulike yogaøvelser, tilpasset hvert chakra, som støtter opp om dine indre prosesser her og nå
• Gjøre chakrabalanserende grep i kosten som er relevant for nettopp deg
• Hvile sinnet i meditasjon på den indre kraften du har behov for å styrke
• Bruke lyd og mantraer, eteriske oljer, klær og smykker som treffer der du trenger det mest
• Oppnå en ny form for avslappethet med pusteøvelser
• Forbinde pust, kropp og sinn med den større bevisstheten
• Berike hverdagen med chakrakunnskap – om de 7 kjente og 3 ekstra chakraer

Kursoversikten – 7 moduler:

1. Trygghet & fordypning

I den første modulen skal vi se på chakrasystemet og bli kjent med de syv viktigste chakraene. Vi dykker også ned i detaljene i det første chakraet, rotchakra.

2. Kreativitet & relasjoner

I andre modulen skal vi se på hvordan bruk av eteriske oljer kan påvirke de syv viktigste chakraene. Vi blir kjent med detaljene i det andre chakraet, sakralchakra.

3. Selvfølelse & viljestyrke

I den tredje modulen skal vi se på hvordan bruk av mantraer og lyd kan påvirke de syv viktigste chakraene. Vi dykker også ned i detaljene i det tredje chakraet, solar plexus chakra.

4. Kjærlighet & medfølelse

I fjerde modul skal vi se på hvordan bruk av pust og pranayama kan påvirke de syv viktigste chakraene. Vi studerer også detaljene i det fjerde chakraet, hjertechakra.

5. Sannhet & kommunikasjon

I denne femte modulen skal vi se på hvordan bruk av ulike klesplagg og smykker kan påvirke de syv viktigste chakraene. Vi dykker også ned i detaljene i det femte chakraet, halschakra.

6. Visdom & intuisjon

I den sjette modulen skal vi se på hvordan vitenskapen så smått kan støtte noe av chakrateorien. Vi blir kjent med detaljene i det sjette chakraet, tredje øye chakra.

7. Bevissthet & enhet

I den siste modulen skal vi se på tre andre chakraer enn de syv langs ryggsøylen. Vi dykker også ned i detaljene i det syvende chakraet, kronechakra.

Dette sier fornøyde elever

«Jeg vil anbefale Grunnkurs i velvære med Gunn Helene Arsky da kurset gir en fin intro til hvert enkelt chakra og samtidig et bredt spekter av ulike verktøy du kan bruke for å jobbe med de ulike chakraene. De medfølgende øktene med yoga og meditasjon er lette å følge og passer for nybegynnere, men kan samtidig lett innpasses i egen praksis om ønskelig.» - Camilla Madsen

«Gunn Helene er en dyktig og engasjert lærer, hun har mye kunnskap og gir mye av seg selv i klassene. Det er alltid en glede å få være med på kursene hennes. Anbefales på det sterkeste!» - Serena Veslemøy Frati

«Jeg elsket at hele kurset var gjennomsyret av Gunn Helenes raushet og kunnskap. Det har blitt lagt vekt på en holistiske tankegang, der kurset omfatter alt fra fysiske praksiser, mat, eteriske oljer meditasjoner og mantraer. Tenk at fargene vi kler oss i har noe å si – den var ny for meg, og veldig interessant! Jeg satte pris på at nettsiden er enkel å forstå og bruke. Hele kurset er proft og grundig laget, Gunn Helene guider oss med stødig hånd i det skrevne ord, i yogapraksiser og i meditasjoner. Jeg likte veldig godt de små refleksjonsoppgavene som dukker opp i hver modul. Det å få tenke, undre og skrive underveis gjør kurset ekstra utviklende.» - Marthe Holien Bø

«Gunn Helene er meget kunnskapsrik, strukturert og pedagogisk. Hun er også praktisk og pragmatisk, og dette skaper en positiv atmosfære for kursdeltakerne. Kurs med Gunn Helene anbefales på det varmeste!» - Görel Speed

Dette er inkludert i kursprisen:

• Et komplett nettkurs med 7 moduler tettpakket med det du trenger
• 1 fyldig kompendium på 79 sider – til nedlasting
• 7 yogavideoer på 30 minutter – en for hvert chakra
• 7 meditasjonsvideoer på 5-10 minutter – en for hvert chakra
• 6 lydeksempler på mantraer
• 7 oppskrifter på sunn mat – en for hvert chakra
• Reflekterende oppgaver til hver modul som gjør at du kobler deg tett på temaet
• Tilgang til kurset så lenge du ønsker – ta kurset i ditt eget tempo
• Tilgang til å spørre Gunn Helene Arsky om kursrelaterte spørsmål

Slik skjer det:

Når du bestiller, får du ganske snart en mail fra meg med innloggingsinformasjon til chakrayogakurset.

NB - digitale produkter kan dessverre ikke byttes.