Ayurvedisk livsstilsendring
Basert på en rekke faktorer, passer vi alle, ifølge ayurveda (indisk tradisjonell medisin), inn i tre hovedkategorier av kropps- og sinnstyper: Vata Dosha, Pitta Dosha og Kapha Dosha.
Prakruti er navnet på din medfødte konstitusjon – den doshaen som du arvet fra foreldrene dine, og ble født med. Vikruti (ubalanse) er måten du har levd eller følt deg i det siste – et sett med ubalanser som du for tiden opplever i kropp og sinn.
Hvis din Vikruti er noe annet enn din Prakruti Dosha, er det et tegn på en ubalanse som trenger oppmerksomhet.
Dette hjelper jeg deg med. Book din skreddersydde, personlige livsstilsplan som du kan følge på egenhånd, uten videre veiledning eller oppfølging fra meg. Dette passer for deg som:
- Har et tydelig mål med livsstilsendringen
- Mage-tarmproblemer (IBS, Crohns, ulcerøs kolitt)
- Revmatisme / vonde ledd / artrose
- Søvnproblemer
- Lite energi, utmattethet, fatigue, ME
- Stoffskifteproblemer
- Sunn vekt - ned eller opp
- Hjertevennlig
- Diabetes
- ... eller det du måtte ønske
- Ikke har tid til jevnlige veiledningsmøter
- Er interessert i å prøve ayurveda som tilnærmingsmetode (kanskje fordi du tidligere har prøvd "alt"?)
Jeg lager en livsstilsplan basert på at du besvarer en rekke spørsmål via mail. Du får en rapport tilbake med din unike livsstilsplan, der jeg tar høyde for:
- målet du har med livsstilsomleggingen
- helsen din her og nå
- maten og treningen du tåler
- maten og treningen du liker
- maten og treningen du ev. ønsker å lære å like
- det kostholdet du allerede spiser - altetende, plantebasert eller midt i mellom
- din jobb- og livssituasjon
- din døgnrytme og søvnbehov
Planen får du på mail og inkluderer spesifikke råd for mat, spiserytme, mosjon og søvn for din kropps- og sinnstype. Du får også mye kunnskap om ayurvediske prinsipper.
Slik foregår det:
Når jeg får din bestilling her, tar jeg kontakt via mail. Der får du noen spørsmål som du besvarer og returnerer til meg. Dette bruker jeg til å sette opp din personlige plan - du får den i løpet av 1-2 uker etter at jeg har fått dine svar, i henhold til avtale.
Hvem er jeg?
Utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. med 30 års erfaring. Fordypning i ayurvedisk kosthold fra UiO og andre kurs, yogalærer og kvinnehelseveileder. Jeg hjelper deg til en friskere, mer energisk og gladere versjon av deg selv!