BakingYogi

7 dagers restart: En praktisk veiviser til et sunnere liv

249,00 kr

Avgift inkludert.

7-dagers restart gir deg en trygg guide gjennom vegetarisk faste, dag for dag, slik at du kan fylle på med energi og glede i livet igjen!

Hva du får:

En bok med en vitenskapelig basert og trygg fastekur på 7 dager, der de 2 midtre dagene er full faste
Hver dag er spekket med oppskrifter og menyer, slik at du til enhver tid vet hva du skal spise og drikke for å komme trygt og helsebringende gjennom fasten
Linker til yogavideoer, meditasjoner, yoga nidra og pusteøvelser som passer til energinivået ditt gjennom fasteforløpet
Plass til å reflektere over hva fasten gjør med deg, dag for dag

LES VIDERE OM DU VIL HA FLERE DETALJER:

Hvorfor faste?

«Hverdagen har akselerert til det rene kaos. Mellom jobb, familieforpliktelser og alt det andre som bare hoper seg opp, føles det som om jeg har mistet kontakten med meg selv. Utmattelse og stress er mine faste følgesvenner, og behovet for å gjøre noe radikalt har aldri vært tydeligere.»

Dette skrev en av mine klienter til meg. Behovet hennes var tydelig – hun trengte en ny start i livet, og hun ba om min hjelp.

Dermed skapte jeg en 7-dagers restart for henne – et dypdykk ned i faste, meditasjon og sunn fysisk aktivitet. Det var ikke et luksuriøst spaopphold min klient hadde behov for, men heller en selvutforskende reise som jeg guidet henne gjennom.

Som ernæringsfysiolog og yogalærer med spesialisering i kvinnehelse og vegetarkost, har jeg skrevet denne boken til deg som søker å forbedre helsen ved å omfavne sunne vaner. Du er kanskje...

Midt i tidsklemma?
Stresset?
Lei av å spise junk food?
Utmattet?
Urolig i hodet?
På vei inn i overgangsalderen - eller på vei ut av den igjen?
Lysten på nye spisevaner?
Nysgjerrig på meditasjon?
Interessert i faste?

Uansett hvem av disse du er - eller om du er flere av disse på en gang - så vil "7 dagers restart" være midt i blinken for deg.

På en trygg og varsom måte blir de 7 dagene til et hjemme-retreat der du ikke bare restarter den fysiske kroppen. Du får også redskaper som øver opp et nytt tankesett og mer positive følelser overfor deg selv.

I boken finner du tips til fysisk aktivitet og ulike typer yoga som du kan prøve. Du får også gratis linker til yogavideoer, meditasjoner og yoga nidra. Du finner en god oversikt over de matvarene du trenger i løpet av uken, og du får et knippe oppgaver som fordyper din opplevelse av restarten.